冬季饮食：八种不宜空腹吃的食物

YYting0809

    人是铁饭是钢，所以食物对于人体来说是非常重要的，但是什么时候吃什么食物是有很多讲究的。就比如说：豆浆是不可以在空腹的时候食用的，空腹喝豆 浆不会起到应有的营养，会被浪费掉。其实在日常生活中这种情况是非常常见的，下面我们就详细介绍下不宜在冬季空腹吃的食物有哪些?
　　糖
　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
　　
    牛奶、豆浆
　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
　　
    酸奶
　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　柿子、西红柿
　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　白薯
　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

　　香蕉
　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　山楂、桔子
　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
　　
    以上就是我们在冬季不宜空腹吃的食物，我们在平日生活中要对自己的饮食有所讲究，养成良好的生活习惯，以免对身体健康造成影响。

jilmejihui

啊！喜欢空腹乱吃东西！

YYting0809

jilmejihui 发表于 2012-11-29 12:54

                               
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啊！喜欢空腹乱吃东西！

:lol