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人生到最后,拼的是情绪管理

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发表于 2022-6-6 14:41:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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置身于复杂的社会网络中,只要生活的机体震动,心中的情绪就难免会泛起涟漪。

真正厉害的人,早就炼就了调节情绪的能力,不会让自己为情绪所左右。

心理学家南迪·内森说:

“一般人的一生,平均十分之三的时间都处于情绪不佳的状态,因此,人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。

比起开始的冲动,生气或发怒的情绪会表现得犹为激烈,破坏力也更大。”

能掌控坏情绪的人,方能掌控自己的人生。

人生到最后,拼的是情绪管理。
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 楼主| 发表于 2022-6-6 14:42:12 | 显示全部楼层
1.把情绪给自己,招病

耶鲁大学医院部在一篇报告中得出结论:

“到医院就珍的病人中,有76%的人得过情绪诱发病。”

所谓“情绪诱发病”,就是因为情绪而诱发的身体疾病。

持续地沉溺于坏情绪之中,买单的终将是我们自己的身体。

闺蜜申萍,最近胸闷气短,烦躁不安,让我陪她去医院,老中医把过脉,笑呵呵地说:

“心里遇到过不去的事了吧?肝气郁结,是气病的。”

申萍这才说出委屈,自己被人以做微商的名义,在网上被骗了三万块钱,一部分钱是老公给自己带娃的生活费,还有一部分钱是透支的信用卡额度。

事情发生后,她又气又悔,心情郁闷,表面上还要装得云淡风轻,不敢告诉老公。

但她困于焦虑中,吃饭不香,睡觉不沉,注意力也变得的不集中。

有一次,她居然用开水冲奶粉,差点烫到孩子,幸好自己习惯性地试喝了一口,才避免事故。

申萍让医生开药调理,老中医说:“还好你来得早,避免了动手术,吃药只能起辅助作用,调节情绪才是关键,我建议你去哭一场,发泄出来,放下心里的事就好了。”
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 楼主| 发表于 2022-6-6 14:43:34 | 显示全部楼层
原来,人是真的会被气病的。

著名主持人大山曾感慨说:

“30岁之前,总是习惯将所有的情绪压抑在心里。

工作的不顺,感情的变故,大事小事不仅压垮了内心,也压倒了健康。”

现代医学数据表明,人的疾病75%由情绪引起,经常保持愉悦的心情可以增寿5~7年。

好的情绪,是健康的良药,而且是现有的医疗手段无法替代的。

“一个小丑进城,胜过一打名医”是有道理的。

学着管控情绪,别让情绪内耗,偷走了你的生活。

照顾好自己的情绪,才是最好的养生之道。
 楼主| 发表于 2022-6-6 14:44:09 | 显示全部楼层
2.把情绪给别人,招祸

气从暴躁生,祸自冲动起。

作家张嘉佳说:

“满世界都是陷阱,愤怒会带你走进最坏的结果。”

还记得去年江西学霸给姐姐出头,失手打死姐夫的张一航吗?

一天,张一航在姐姐家做客。

姐夫陈小平看到碟子有个小缺口,开始辱骂姐姐,气得姐姐转身出门。

姐夫非但不去安慰,还说着风凉话,张一航心疼姐姐,追了出去。

姐姐告诉张一航,陈小平的控制欲特别强,一旦做出让他不满意的事情,就会对自己大声辱骂,甚至是拳打脚踢,可自己却从来不敢反抗,害怕带来更大的伤害。

张一航怒意难平,决定要教训一下姐夫。

他拎起路边的啤酒瓶向姐姐家里跑去。

进门后,看到姐夫,顺势抄起啤酒瓶就砸了下去。

陈小平应声倒地,就此死亡。

陈小平因为不能管控好情绪,给自己埋下了祸因,张一航也为自己的冲动付出了惨痛的代价。
 楼主| 发表于 2022-6-6 14:44:38 | 显示全部楼层

18岁的张一航成绩优异,理想是长大后当警察,现在却成了杀人犯,大好人生就此断送,终是年华错付。

一时冲动,两个家庭,无数亲人的命运就此被推入痛苦的深渊。

情绪是人的心魔,你不控制它,它就会吞噬你。

智者懂忍耐,愚者常易怒。

智者,总在想法摆脱情绪的桎梏;愚者,总是容易为情绪所驱使,掉进情绪的陷阱。

负能量爆棚的人,如行走的火药桶,往往是炸伤别人,连累自己。

聪明人,早就学会了管控情绪。

作家胡夫兰德说:“世上一切不利的影响中,最能使人功败垂成的,往往就是过度的情绪。”

任何关系,都难免会产生误解或冲突,生气是本能,控制情绪才是本事。

莫让坏情绪,断送了你的好福气。

管控情绪,是人生最好的解药,也是为人处世的良方。
 楼主| 发表于 2022-6-6 14:44:57 | 显示全部楼层
3.真正厉害的人,不为情绪所左右

网上有个问题:“成年人最需要克制的事情是什么?”

高赞回答是:“情绪。”

只有把自己的情绪管控好了,才能从根本上解决问题。

不久前,江苏宝马司机“逆行打人”致人耳膜穿孔的新闻冲上热搜,让人很是震惊。

顾先生脚部受伤,妻子李女士接其出院,开车进入小区,对面一辆宝马车逆行,加油门冲了过来。

两辆车根本无法通过,李女士只能停车,她请宝马车司机让一下,宝马司机非但拒绝退让,并开始辱骂李女士。

顾先生为了保护妻子,拄着双拐下车和对方理论。

逆行的宝马车主却不由分说,连着扇了顾先生几个耳光,导致他耳膜穿孔。
 楼主| 发表于 2022-6-6 14:45:45 | 显示全部楼层
顾先先被无故暴击,并未冲动,举起双手,表明自己没有还击。

眼看着拄着双拐的顾先生报警,宝马车主反而叫嚣:“我就打你,咋了?”


宝马司机被抓后,想要和解,顾先生坚决不肯私了,一定要让他受到惩罚。

假设顾先生还击,非但会因行动不便而吃亏,还会因为互殴,而受到处罚。

当你能管理好情绪,就会发现自己的内心变得强大。

任凭外面风高浪急,也能游刃有余,从容不迫地应对。

林语堂有句话说得深刻:

一个心地干净,思路清晰,没有多余情绪和妄念的人,是会带给人安全感的。

因为他不伤人,也不自伤。某种程度上来说,这是一种持戒。

真正厉害的人,从不让情绪左右自己。

能管控好情绪的人,方有余力掌控好人生。
 楼主| 发表于 2022-6-6 14:46:05 | 显示全部楼层
4.人生到最后,拼的是情绪管理

演说家安东尼·罗宾说:

杰出人生的秘诀,在于懂得如何控制情绪这股力量,而不是被这股力量所反制。

修一个好脾气,是一个人的好福气。

修炼情绪,修的是眼界,炼的是认知,提升的是格局,成就的是人生。

成年人有一堂必修课:叫情绪管理。

分享三种情绪管理的方法,供朋友们参考。

1、难过时不抱怨

抱怨,是对自己无能的愤怒;是错过昨天,透支今天的自我消耗。

人生沉浮是常态,得意有时,失意亦有时,一时成败,不必难过,无需抱怨。

阿拜·库南巴耶夫曾说:

“一个人愤怒得大喊大叫,是可笑的;在愤怒中沉默,则是可敬的。”

只有适时沉默,不被怨气裹挟的人,才能咽得下委屈,喂大格局,重塑人生。
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 楼主| 发表于 2022-6-6 14:46:46 | 显示全部楼层
2、焦虑时多运动作家贺濒说:

“对于焦虑等负面情绪,找个能发泄情绪的活动调理心性,如运动,能使情绪不断归零,从新开始。”

运动,自带修复内心的力量。

运动时产生的多巴胺和内啡肽,可以提振精神,从而调节情绪。

烦躁无法表达时,那就去运动吧,一场大汗淋漓后,内心也会变得强大。

情绪是运动效率的催化剂,运动是舒缓情绪的特效药。
 楼主| 发表于 2022-6-6 14:47:46 | 显示全部楼层
3、冲动时深呼吸

情绪管理专家罗纳德博士说过:

暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒钟,爆发时摧毁一切但过后却风平浪静,控制好这12秒,就能排解负面情绪。

情绪上头时,深呼吸三次。

一呼一吸间,感性一受阻,理性就有机会回归。

很多事情,境随心转,心态变了,结果就随之变了。
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