按摩器不能乱“按”

jonneyhuang

    　　伴随着生活水平的提高，很多家庭都添置了按摩器具，有按摩腰的，有按摩腿的，有按摩肩的……商场里摆放的各种按摩椅也经常引来人们试用。按摩器具甚至成为很多人离不开的“老伙计”，有些老人在家里时不时地就会用按摩器按摩，希望达到养生保健的目的。然而，专家提醒：按摩器的使用大有学问，并不是所有的人都适用，也不是所有的部位都能按，按得不对反而得不偿失。
    　　哈医大四院骨科副教授张军说，推拿按摩能疏通经络，促进气血循环，保持机体阴阳平衡。因此，很多人在按摩后会感到肌肉放松、关节灵活、精神振奋。按摩器具就是借鉴中医按摩原理，利用机械的滚动力和挤压作用实施按摩的器械产品。由于它完全依靠机械力量驱动，因此它不能像推拿整复医生和按摩师那样依据个体情况调整手法，因此，如果按摩器具使用不当，很可能引发其他问题。
    　　张军说，因按摩器具使用不当引发病痛的病例并不少见，现在市场上很多按摩椅都是以全身按摩为主，会对脊柱产生较大的冲力和压力。而老年人的椎间盘水分少、椎间隙变窄，其脊柱周围的韧带处于松弛状态。如果按摩器具使用不得当，会引起脊柱生物力学改变，导致小关节紊乱、腰椎间盘突出等问题，进而加重身体不适和痛楚。
   
    　　专家建议：
    　　张军告诫说，按摩器具不过是一种辅助性保健器具，不能将按摩器具当作治疗和预防疾病的工具，切忌滥用和“被神话”，消费者千万莫听信广告中鼓吹的什么“老少皆宜”、“能按百病”、“疑难杂症都有疗效”等不实宣传。
   
    　　以局部按摩为主
    　　张军建议，人们在选用按摩器具时，要选择以局部肌肉或穴位按摩为主的按摩器具，并严格按照说明书使用，按摩时间不宜过长，最好控制在每次20分钟左右。在使用按摩椅时，要调整好按摩力度和次数，最初设置的参数一定要低，要由轻到重、由短到长。
    　　电机式按摩器具振动频率较高、振动强度较弱，较适用于保健按摩及中老年人；电磁式按摩器具由于振动频率慢、振动强度较高，较适用于运动按摩及中青年人。如果按摩后明显感到疲劳、疼痛，应立刻停止，并到医院就诊。
   
    　　忌用与慎用人群
    　　张军强调，身体瘦弱者须忌用按摩器具。由于瘦弱的人皮下脂肪较薄，若直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤或无菌性炎症；罹患病疖、肿瘤的部位更不宜直接按摩，因为体表刺激会使毛细血管扩张，局部血流量增加，使病变部位扩散而加重病情。
    　　五类人群慎用按摩器具：一是心脏病和高血压患者，按摩可使人体血液循环速度加快，可能导致心脏病复发及血压波动；二是骨质疏松者，因其骨质变脆，按摩力道过大易引发骨折等意外；三是急性损伤者，在损伤后立刻进行自我按摩或使用按摩器按摩会加重神经根炎症水肿，使疼痛加剧；四是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳者，这类人群要注意按摩力度；五是颈椎病、腰椎病患者，这类人群慎用按摩器具。