应该坚持的习惯

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曾经受到一个月养成一个好习惯的这个观念的启发，脑子一热的时候，决定每天看一个TED,但是最后却没有坚持下来。

如今想想，我是十分怀疑"21天就能养成一个新习惯"这一结论。

在我看来，时间和习惯之间的关系没那么紧密，我曾坚持写日记两年多，用一款当时很喜欢的日记软件，后来也放弃了，原因其实挺简单，也挺遗憾没有坚持下去。想表明的是习惯这东西，没有你想的那么容易养成，只是花时间是远远不够的。当然也没那么难，像怀习惯根本不需要培养就根深蒂固了，这其中的奥妙若是能知一二，想来对习惯的培养能大大受益。

习惯之所以会出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。

习惯就是把把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起。 其实就像一个回路，要有一个固定线路，会发生什么必须是明确的。当这个回路完整的时候，我们就需要培养一种渴求来驱动这一回路，也就是说我们必须存在某种类似动力的感受来按下回路的开关，这个惯常行为便开始重复。仅如此还不够，还需要某种奖励从而使下一次渴求继续产生来驱动回路。举个例子，跑步者跑完之后大脑会产生多巴胺让你觉得愉快，又或者体重减轻形体改善等奖励会让你坚持运动。

简而言之，习惯需要，一个触动点，一个惯常行为，一个反馈。

以此引发的还有很多，不如，改变习惯又是如何？

信仰和习惯的关系又是怎么样？

我谈的仅仅是个人习惯，那么一个组织，一个国家是否也有习惯呢？又是如何培养,影响着人们？