非常受用的情绪管理方法

gaowenhua

不动怒

每个人的生活中，都充满了各种不如意的事。

有时，我们总是很难控制住自己，恨不得立马把心里全部的委屈和愤懑都倾泻出来。

尤其当一个人发脾气时，就像一个胀满的气球，被一根针轻轻一刺，就会立马爆炸。

但凡你冷静下来，就会发现，发脾气对你不仅没有任何好处，还会让局面变得越来越尴尬和紧绷。

通常我们发脾气，看似是为了表达自己的不满。

其实情绪越暴躁，背后越反映了内心的无助和无能为力。

一个人越弱，越容易用发脾气去逃避问题。

但真正的强者，懂得把所有心思和精力都用在解决问题上，而不是去宣泄负面的情绪。

gaowenhua

不责备

我们在遇到麻烦和困难时，总是会归罪于他人。

其实，越爱责备的人，越没有责任心，也越担不起重任，更难获得他人的支持和信任。

无论出了什么问题，首先应该去找自己的错。

因为只有学会找到自己的不足，反思出自己的过错，才能更好地改正，也才能更好地去总结每一次的经验和教训。

如果我们先从别人身上找问题，那不过是在推卸自己的责任，这样既不利于解决遇到的麻烦，也会激化与他人之间的矛盾。

一个常常反省的人，犯的错误会越来越少。

同时，也只有一个常常自我检讨的人，才有资格和底气，去提出他人的不足和错处。

gaowenhua

不纠缠

遇到烂人烂事时，大多数人总想去争对错。

其实，越是纠缠，越会让自己陷入无底的深渊。

不讲道理的人，你越跟他争论，越是在浪费唇舌。

没有素质的人，你越跟他抬杠，越让自己不愉快。

不懂规则的人，你越跟他对立，越会给自己引来祸患。

有时，学会及时止损，不是胆小或懦弱，也不是承认对方是对的，自己是错的，而是没必要去较劲。

有句话说：“当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。”

何必为了不值得人和不值得的事，去耗费时间和精力，甚至给自己带来不必要的麻烦和灾难呢。

有时，一个人不去纠缠，不是为了放过别人，而是为了不消耗自己，更是为了保护好自己。

gaowenhua

不抱怨

作家三毛，曾说过这样一段话：

“偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄，也无不可，但习惯性地抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。”

在我们的一生中，会遇到许多有违心意的事。

抱怨是人的本能，不抱怨却是本事。

遇到任何问题，你去抱怨不仅毫无意义，也无法让事情往好的方向逆转。

无论是好的，还是坏的，一旦发生了，首先要学会去接受它，然后再想办法，去改变可以改变的那个部分。

如果你只是一味抱怨，就证明了，你放弃了一切可以变好的机会和可能。

其实许多事，都并无绝对的好坏。

学会换一个角度，换一种思路，换一个态度，生活就会呈现出原本好的那一面。

gaowenhua

不较劲

每个人的一生，都并非像一条直线般完美。

我们总会选错一些人，做错一些事，乃至错过一些重要的时机和机会。

也许我们常常会去想，要是当初不这样就好了，要是还可以选择就好了，要是一切可以重来就好了。

其实，人生是没有后悔药卖的。

有些人错过了就错过了，有些事做错了就做错了。

越是跟自己较劲，也越是在折磨自己。

你越跟自己过不去，越会被糟糕的情绪吞噬。

你总要知道，没有任何一种选择，会带来一个十全十美的人生。

既然总会有遗憾，也总会有缺陷，又何必要去纠结那些已经无法回头的路。

不要一味地陷入自责的情绪中。

毕竟，过好当下的生活，才是对人生最好的补偿和善待。

gaowenhua

不冲动

每个人的情绪，有时就像一把火。

一旦被点燃，就会瞬间说出一些不该说的话，做出一些不该做的事，乃至做出让自己遗憾终身的决定。

当你觉得控制不住自己时，先深呼吸几秒钟，试着平复一下自己的心情，然后再来面对和处理问题。

不要跟着对方一起冲动，也不要轻易让自己冲动，更不要任由自己的情绪随意地失去控制。

也许，你只是说了一些气话，但带来的后果却是非常严重的。

也许，你也只是说了一些狠话，但很可能给自己带来无尽的麻烦。

也许，你只是说了一些过激的话，但最终会为此付出巨大的代价。

一个人只有心平气和地去面对问题，他才可能把事情处理好，也才能跳脱出坏情绪的泥沼。

cyx091022

合理的控制情绪和发泄情绪，不能绝对的说不

gaowenhua

cyx091022 发表于 2022-3-28 09:49
合理的控制情绪和发泄情绪，不能绝对的说不

是的


合理的说不

和目标管理和结果管理导向

控制好情绪太重要了