人生到最后，拼的是情绪管理

海之月

置身于复杂的社会网络中，只要生活的机体震动，心中的情绪就难免会泛起涟漪。

真正厉害的人，早就炼就了调节情绪的能力，不会让自己为情绪所左右。

心理学家南迪·内森说：

“一般人的一生，平均十分之三的时间都处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。

比起开始的冲动，生气或发怒的情绪会表现得犹为激烈，破坏力也更大。”

能掌控坏情绪的人，方能掌控自己的人生。

人生到最后，拼的是情绪管理。

海之月

1.把情绪给自己，招病

耶鲁大学医院部在一篇报告中得出结论：

“到医院就珍的病人中，有76%的人得过情绪诱发病。”

所谓“情绪诱发病”，就是因为情绪而诱发的身体疾病。

持续地沉溺于坏情绪之中，买单的终将是我们自己的身体。

闺蜜申萍，最近胸闷气短，烦躁不安，让我陪她去医院，老中医把过脉，笑呵呵地说：

“心里遇到过不去的事了吧？肝气郁结，是气病的。”

申萍这才说出委屈，自己被人以做微商的名义，在网上被骗了三万块钱，一部分钱是老公给自己带娃的生活费，还有一部分钱是透支的信用卡额度。

事情发生后，她又气又悔，心情郁闷，表面上还要装得云淡风轻，不敢告诉老公。

但她困于焦虑中，吃饭不香，睡觉不沉，注意力也变得的不集中。

有一次，她居然用开水冲奶粉，差点烫到孩子，幸好自己习惯性地试喝了一口，才避免事故。

申萍让医生开药调理，老中医说：“还好你来得早，避免了动手术，吃药只能起辅助作用，调节情绪才是关键，我建议你去哭一场，发泄出来，放下心里的事就好了。”

海之月

原来，人是真的会被气病的。

著名主持人大山曾感慨说：

“30岁之前，总是习惯将所有的情绪压抑在心里。

工作的不顺，感情的变故，大事小事不仅压垮了内心，也压倒了健康。”

现代医学数据表明，人的疾病75%由情绪引起，经常保持愉悦的心情可以增寿5~7年。

好的情绪，是健康的良药，而且是现有的医疗手段无法替代的。

“一个小丑进城，胜过一打名医”是有道理的。

学着管控情绪，别让情绪内耗，偷走了你的生活。

照顾好自己的情绪，才是最好的养生之道。

海之月

2.把情绪给别人，招祸

气从暴躁生，祸自冲动起。

作家张嘉佳说：

“满世界都是陷阱，愤怒会带你走进最坏的结果。”

还记得去年江西学霸给姐姐出头，失手打死姐夫的张一航吗？

一天，张一航在姐姐家做客。

姐夫陈小平看到碟子有个小缺口，开始辱骂姐姐，气得姐姐转身出门。

姐夫非但不去安慰，还说着风凉话，张一航心疼姐姐，追了出去。

姐姐告诉张一航，陈小平的控制欲特别强，一旦做出让他不满意的事情，就会对自己大声辱骂，甚至是拳打脚踢，可自己却从来不敢反抗，害怕带来更大的伤害。

张一航怒意难平，决定要教训一下姐夫。

他拎起路边的啤酒瓶向姐姐家里跑去。

进门后，看到姐夫，顺势抄起啤酒瓶就砸了下去。

陈小平应声倒地，就此死亡。

陈小平因为不能管控好情绪，给自己埋下了祸因，张一航也为自己的冲动付出了惨痛的代价。

海之月

18岁的张一航成绩优异，理想是长大后当警察，现在却成了杀人犯，大好人生就此断送，终是年华错付。

一时冲动，两个家庭，无数亲人的命运就此被推入痛苦的深渊。

情绪是人的心魔，你不控制它，它就会吞噬你。

智者懂忍耐，愚者常易怒。

智者，总在想法摆脱情绪的桎梏；愚者，总是容易为情绪所驱使，掉进情绪的陷阱。

负能量爆棚的人，如行走的火药桶，往往是炸伤别人，连累自己。

聪明人，早就学会了管控情绪。

作家胡夫兰德说：“世上一切不利的影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过度的情绪。”

任何关系，都难免会产生误解或冲突，生气是本能，控制情绪才是本事。

莫让坏情绪，断送了你的好福气。

管控情绪，是人生最好的解药，也是为人处世的良方。

海之月

3.真正厉害的人，不为情绪所左右

网上有个问题：“成年人最需要克制的事情是什么？”

高赞回答是：“情绪。”

只有把自己的情绪管控好了，才能从根本上解决问题。

不久前，江苏宝马司机“逆行打人”致人耳膜穿孔的新闻冲上热搜，让人很是震惊。

顾先生脚部受伤，妻子李女士接其出院，开车进入小区，对面一辆宝马车逆行，加油门冲了过来。

两辆车根本无法通过，李女士只能停车，她请宝马车司机让一下，宝马司机非但拒绝退让，并开始辱骂李女士。

顾先生为了保护妻子，拄着双拐下车和对方理论。

逆行的宝马车主却不由分说，连着扇了顾先生几个耳光，导致他耳膜穿孔。

海之月

顾先先被无故暴击，并未冲动，举起双手，表明自己没有还击。

眼看着拄着双拐的顾先生报警，宝马车主反而叫嚣：“我就打你，咋了？”


宝马司机被抓后，想要和解，顾先生坚决不肯私了，一定要让他受到惩罚。

假设顾先生还击，非但会因行动不便而吃亏，还会因为互殴，而受到处罚。

当你能管理好情绪，就会发现自己的内心变得强大。

任凭外面风高浪急，也能游刃有余，从容不迫地应对。

林语堂有句话说得深刻：

一个心地干净，思路清晰，没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。

因为他不伤人，也不自伤。某种程度上来说，这是一种持戒。

真正厉害的人，从不让情绪左右自己。

能管控好情绪的人，方有余力掌控好人生。

海之月

4.人生到最后，拼的是情绪管理

演说家安东尼·罗宾说：

杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。

修一个好脾气，是一个人的好福气。

修炼情绪，修的是眼界，炼的是认知，提升的是格局，成就的是人生。

成年人有一堂必修课：叫情绪管理。

分享三种情绪管理的方法，供朋友们参考。

1、难过时不抱怨

抱怨，是对自己无能的愤怒；是错过昨天，透支今天的自我消耗。

人生沉浮是常态，得意有时，失意亦有时，一时成败，不必难过，无需抱怨。

阿拜·库南巴耶夫曾说：

“一个人愤怒得大喊大叫，是可笑的；在愤怒中沉默，则是可敬的。”

只有适时沉默，不被怨气裹挟的人，才能咽得下委屈，喂大格局，重塑人生。

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2、焦虑时多运动作家贺濒说：

“对于焦虑等负面情绪，找个能发泄情绪的活动调理心性，如运动，能使情绪不断归零，从新开始。”

运动，自带修复内心的力量。

运动时产生的多巴胺和内啡肽，可以提振精神，从而调节情绪。

烦躁无法表达时，那就去运动吧，一场大汗淋漓后，内心也会变得强大。

情绪是运动效率的催化剂，运动是舒缓情绪的特效药。

海之月

3、冲动时深呼吸

情绪管理专家罗纳德博士说过：

暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。

情绪上头时，深呼吸三次。

一呼一吸间，感性一受阻，理性就有机会回归。

很多事情，境随心转，心态变了，结果就随之变了。